Hamilelikte Beslenme
Hamilelik, kadının tam 40 hafta boyunca yeme içme özgürlüğünün karışılamazlığının tescillendiği bir dönemdir. Çünkü kadın artık sadece kendisi için değil bebeği için de beslenmelidir. Anne karnındaki bebek 40 hafta boyunca annenin yedikleri ile beslenir. Bu nedenle annenin beslenmesi en az kendi sağlığı kadar bebeğin sağlığını da etkilemektedir. Anne ne denli sağlıklı beslenirse çocuk da bir o kadar sağlıklı doğacaktır.Uzmanlar anne adaylarına hamilelik döneminde beslenme uyarılarında bulunmaktadırlar. Çünkü hamilelik döneminin rahatlığı ile yeme içme özgürlüğüne kavuşan kadınlar daha sonra kilo problemleri ile mücadele etmek zorunda kalırlar. Uzmanlara göre anne adayının karnımda bebek var bebek için fazla yemeliyim düşüncesi yanlıştır. Çünkü anne karnındaki bebeğin günlük sadece 300 kaloriye ihtiyacı vardır. Anne adayının aldığı diğer kaloriler ise direk kilo olarak anne adayına geri döner. Unutulmamalıdır ki hamilelik döneminde çok yemek yemeniz sağlıklı beslendiğiniz anlamına gelmiyor. Uzmanların hamile bayanlara beslenme konusunda bazı tavsiyeleri var. Bu tavsiyelere uymakta da fayda vardır. Anne adaylarının günde 3-4 porsiyon süt ürünleri tüketmesi gerektiği, 5 porsiyon meyve tüketmesi ve bol bol su içmesi gerektiği vurgulanmıştır. Tabi yenilmesi gerekenlerin yanı sıra bir de yenilmemesi ve içilmemesi gerekenler var. Bunlardan bir kaçı kafeinli içecek, tuz, alkol, sodadır. Hamile kadın muhakkak bunlardan uzak durmalıdır. Çünkü bunlar erken doğuma ve düşüğe sebebiyet vermektedir.
Beslenme takvimine doğru uyduğunuz müddetçe kilo problemi yaşamayacağınızı düşünüyoruz. Tabi ki hamileliğin gerektirdiği kilolar, vücutta değişiklikler muhtemeldir. Vücudunuz değişmeye başladıkça da en çok yaşayacağınız problem normal kıyafetlerinize artık sığamayacak olmanız. Kendiniz ve bebeğiniz için en doğru olan içinde rahat hareket edebileceğiniz hamile kıyafetidir. Bu dönemde her ay belki de her hafta bedeninizde değişiklikler olacağı için uygun kıyafet seçmek oldukça zordur. Hamile giyim üreticileri bu dönemin ne kadar zorlu geçtiğini ve kıyafet bulmakta zorlanıldığını bildikleri için hamile giyime daha çok önem vermeye başlamışlardır. Hamile kadınlarınsa tek yapmaları gereken ihtiyaçları ve bedenleri doğrultusunda kendi vücutlarına doğru olanı bulmaktır. Hamile kadınların genellikle düştükleri bir yanlış da her kıyafeti yaz kış giyiyor olmalarıdır. Hamile giyim üreticileri bu yanlışa düşülmesini engellemek için yaz için yazlık hamile kıyafeti, kış için ise kışlık hamile kıyafeti tasarlamaktadırlar.
This is your main content section.
You should delete all of this text and replace it with text of your own. You can modify any text on your page with the Text formatting tools at the top of the page. To add other content, use the Media and Add-ons tabs. If you'd like to change your style template click on Styles. To add or remove pages use the Pages tab.